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对于以肌肥大为目标的训练,建议的组数是多少?()
单选题
对于以肌肥大为目标的训练,建议的组数是多少?()
A. 1-2
B. 2-3
C. 2-6
D. 3-6
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单选题
对于以肌肥大为目标的训练,建议的组数是多少?()
A.1-2 B.2-3 C.2-6 D.3-6
答案
单选题
建议为青年人进行初始抗阻力训练计划的组数和重复次数范围是多少?()
A.1组10-20次重复 B.1-3组6-15次重复 C.3-4组3-10次重复
答案
单选题
yan正在为一个健美比赛进行训练。他正在为肌肥大进行力量训练。推荐的力量训练强度是多少?()
A.他1-RM的50-70% B.他1-RM的60-70% C.他1-RM的70-80% D.他1-RM的80-90%
答案
单选题
肌肥大的组间间歇多少最合适?()
A.30秒或更少 B.30-90秒 C.2-5分钟 D.5分钟或更长
答案
单选题
训练肌肥大相对效果组间间歇应该达多长时间()
A.30秒以内 B.2~5分钟 C.30秒~1.5分钟 D.1.5分钟~2分钟
答案
单选题
哪个单组重复次数适合肌肥大为目标?()
A.5 B.8 C.15 D.20
答案
单选题
肌肥大的训练重量为?()
A.1RM的60-75% B.1RM的70-80% C.1M的50-60% D.1RM的90-100%
答案
单选题
高强度的增强式训练之间的建议恢复时间是多少?()
A.24-48小时 B.48-72小时 C.72-96小时 D.24小时
答案
单选题
肌肥大抗阻训练时的最佳训练强度是什么?()
A.1RM的60-75% B.1RM的70-80% C.1RM的50-60% D.1RM的90%-100%
答案
单选题
一般建议客户每天花在有氧训练上的时间是多少?()
A.10到20分钟 B.20到30分钟 C.30到60分钟 D.60到90分钟
答案
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