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三盘落地主要锻练的是上肢、腰背和下肢力量的平衡协调能力。
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三盘落地主要锻练的是上肢、腰背和下肢力量的平衡协调能力。
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三盘落地主要锻练的是上肢、腰背和下肢力量的平衡协调能力。
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为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。
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