对增加负荷的形式描述正确的是( )。
A. 直线式:负荷强度变化不明显,负荷的上升主要基于练习次数、时间、距离、重量的不断增加。适合优秀、等级运动员及初学者。
B. 阶梯式:练习一个阶段,保持一段时间。以日为单位,负荷呈现阶梯上升;以周为单位,负荷表现出斜线上升趋势。只适用于初学者。
C. 波浪式:负荷的增加有起有伏,每次负荷下降比前一阶段的最高负荷稍低,然后再提高到新的水平。适用于优秀、等级运动员及初学者。
D. 跳跃式:训练负荷按跳跃式增加。适用于初学者。
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