年纪大的人要在运动中注意一些细节，防止不必要的骨损伤。比如，最好在运动前有十分钟的热身运动，并在运动后做数分钟的缓和运动；不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼，也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时，在运动时最好选择合脚舒适的鞋子，选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、大量出汗应立即停止运动。 这篇文章适合什么人阅读?

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