实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

内收肌群柔韧性的加强，制定运动计划的依据是（ ） 内收肌群柔韧性的加强，制定运动计划的依据是（ ） 为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（ ） 骨盆后倾是我们制定髂腰肌柔韧性运动计划的依据 为了使运动效果显著和安全，我们可以从改变柔韧性开始。 运动成绩与柔韧性水平不成正比。（　　） 人主动运动时表现出来的柔韧素质为主动柔韧性（） 柔韧性训练和拉伸运动是一样的（） 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（） 不断提高一个人的柔韧性可以提高运动效果和安全性( ) 进行柔韧性锻炼，可以采用哪几种方法？ 体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。 高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平，在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题。请问哪两种拉伸方式最适合该运动员？（） 柔韧性练习最好每天锻炼一次,或至少隔天一次,否则不易达到和保持锻炼效果（） 年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。 下列对柔韧性描述正确的是（ ?） 游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小（） 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（） 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼。 柔韧性练习