单选题

自我监测有助于对训练计划进展的跟踪,实现自我监测最有效的方式是?()

A. 用日记记录与计划参与情况相关的想法和情绪
B. 用拍照方式记录自己身体的外形变化
C. 定期借助仪器进行对身体成分的测量
D. 定期增加自己的训练强度感受身体的变化

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