老张今年55岁了,身体BMI>27,为了减肥他天天进行身体锻炼,每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h,不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天,他运动时突发膝盖疼痛,休息时好转,后他坚持锻炼,并上下楼梯,结果被送往医院。请根据上述情景回答以下问题。23.以下有助于体重控制的运动量是()
A. 累计尽量多的能量消耗,关节柔韧性练习、身体平衡练习
B. 累计尽量多的能量消耗,中等以上的有氧耐力运动,关节柔韧练习
C. 中等以上的有氧耐力运动,大肌群抗阻力训练,身体平衡练习
D. 累计尽量多的能量消耗,中等以上的有氧耐力运动,大肌群抗阻力训练
E. 大肌群抗阻力训练,关节柔韧性练习,身体平衡练习
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