单拍脚：支撑腿伸直，另一腿脚面绷半向上踢摆，异侧手在额前迎拍脚面。

一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。这步伐名称是（） 弹腿是一腿站立，另一腿经屈膝举起，向前(侧、后)伸腿的连续动作，与屈膝弹动、起踵弹动均属于腿的弹动 踢侧踹腿脚要_____ 足球踢定位球的动作依次是:助跑、支撑腿站位、摆腿、触球、随前 大腿前面肌肉痉挛时，可用同一侧手抓住痉挛腿的脚部，尽量使其向前伸直来缓解。（） 做左鞭腿时要挺膝展胯，鞭打有力，脚面绷平，力达脚背及小腿前侧。（） 脚背正面踢球时，如果支撑脚选位不当，会影响摆踢发力和击球效果 在做翻身上这个动作时，一脚蹬地，一腿摆动，摆动腿的方向应是（） （）------当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。 由于脚腕灵活性大，摆腿方向变化多，可以踢各种距离的弧线球和弹拨，这是（）踢球 着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。 绷踢 能踢起即将落地的毽子,毽子被()的发力一绷而起,所以叫绷踢。 8种基本腿法有前踢、横踢、后踢、侧踢、后旋、下劈、推踢、摆踢。 扑步:一条腿屈膝全蹲,另一条腿伸直平铺地面。两脚的前脚掌,前脚掌着地,平铺腿的脚方向正对前方,全蹲脚斜方向45度,屈腿的膝关节与脚尖同方向 背腰部运拉仰卧位时，双腿或单腿屈膝屈髋，一手固定住踝关节，另一手固定住膝关节上方，使腰背部做屈伸、侧屈和环转等运动。单腿操作时，操作对侧腿需换边。 仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒（） 着地缓冲时脚一着地，踝，膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。 着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。 绷脚面动作为背屈称为 着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。