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三次大规模的研究发现,每晚睡7小时左右的人寿命最长。日本研究者的最新研究报告中提到,他们在大约10年时间内跟踪调查了104,010位成年人。一开始,参与者回答了有关睡眠方式、健康状况、精神状况和生活习惯的问卷调查,这些因素都可能影响寿命。 分析了上述因素后,发现平均每天睡7小时的成年人的死亡率最低。令人惊讶的是,更少的睡眠时间,甚至少到每晚4小时,都不会显著提高男性的死亡率。而如果女性的平均睡眠小于4小时,她们的寿命则会缩短。但是睡眠时间超过7小时的成年人,特别是女性,很可能在10年内去世。