多选题

增大肌肉块的秘诀是()

A. 大重量、低次数、多组数
B. 长位移、慢速度、高密度
C. 念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D. 组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
E. 休息48小时、宁轻勿假

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