ACSM对健康成年人推荐的抗阻训练频率是多少？（）
A. 每星期2-3天
B. 每星期5-7天
C. 每星期1-2天
D. 每星期3-5天
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ACSM对健康成年人推荐的抗阻训练频率是多少？（）
A.每星期2-3天 B.每星期5-7天 C.每星期1-2天 D.每星期3-5天
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美国运动医学会ACSM推荐健康成年人接受的心肺功能训练频率是多少？（）
A.每星期2-3天 B.每星期5-7天 C.每星期1-2天 D.每星期3-5天
答案
成年人的正常体温、脉搏、呼吸频率是多少？健康成年人的理想血压值是多少
答案
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普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。
A.每周对每个大肌肉群训练2－3天 B.每周对每个大肌肉群训练3－4天 C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时 D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时 E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是（）
A.每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 B.每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 C.每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 D.每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 E.每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是
A.每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B.每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D.每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。 C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案
ACSM建议健康成&人每周阻力训练频率为？（）
A.2-3天 B.5-7天 C.1-2天 D.3-5天
答案
根据ACSM的运动指南，对健康成年人心肺功能锻炼强度和频率的建议是什么？（）
A.每周最少5天的中等强度运动 B.每周最少3天的中等强度运动 C.每周最少3天的剧烈运动 D.A或C
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