单选题

杰尼是一位45岁的女士,在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型,她的抗阻训练(力量训练)应该在一个什么频率?()

A. 每周 1-2 次
B. 每周 2-3 次
C. 每周 3-4 次
D. 每周 4-5 次

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