根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适？（）
A. 1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练
B. 开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练， 训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出
C. 区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟 （1：3 运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练
D. 热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D. 热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出
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根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适？（）
A.1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练 B.开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练， 训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出 C.区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟 （1：3 运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练 D.热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D. 热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出
答案
运动计划原则中与体适能水平和健康状况改善相关的原则（）
A.趣味原则 B.有效原则 C.安全原则 D.简洁原则
答案
运动计划原则中与体适能水平和健康状况改善相关的原则（）
A.超负荷原则 B.有效原则 C.渐进性原则 D.全面性原则
答案
体适能包括哪些内容？: 健康体适能、应用体适能和代谢体适能|健康体适能、社会体适能和代谢体适能|健康体适能、竞技体适能和代谢体适能|社会体适能、竞技体适能和代谢体适能
答案
体适能分为运动体适能和健康体适能，前者是针对而言的，后者是针对而言的（）
A.一般人、一般人 B.一般人、运动员 C.运动员、一般人 D.运动员、运动员 E.年轻人、老年人
答案
体适能又分为运动体适能和健康体适能，前者是针对（）而言的，后者是针对（）而言的。
A.一般人、一般人 B.一般人、运动员 C.运动员、一般人 D.运动员、运动员
答案
有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）
A.40%——70%HRR B.65%——90%HRR C.65%——95%HRR D.50%——85%HRR
答案
技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，技能体适能主要包括哪些内容（）
A.灵敏、平衡 B.协调、爆发力 C.反应时 D.身体形态
答案
运动处方的制定、调整及评价运动干预效果的主要依据是体适能（Physicalfitness）。体适能是指身体（）。
A.有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳 B.有足够的精力享受休闲活动 C.有应付突发事件的能力 D.以上都是
答案
体育健身效果测试包括体格与生理机能测试、健康体适能水平测试和竟技体适能水平测试三个方面。
答案
热门试题
锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善，体现运动计划原则中的（ ）
体适能由健康体适能和竞技体适能组成。
体适能测试的结果为制定运动计划提供依据（ ）
肌肉适能属于竞技体适能。
下列体适能要素中属于竞技体适能的是（）
对于一个健康的成年人来说有氧运动的阈值取决于最初的体适能水平，这个运动强度大约是( )
运动计划设计及修订步骤中，“体适能检测位于( )之后。
体能（体适能）
中国大学MOOC: 肌肉适能属于竞技体适能。
一个客户可以在他85%的最大心率下进行规律的中-高强度训练，应将该客户的体适能水平划分为？（）
与健康有密切关系的体适能是（）
技能体适能包括：
体适能由 （ ??）组成
体适能分为和
运动体适能不包括（）
中国大学MOOC: 运动处方制定程序包括：自我筛查——医学筛查——健康相关体适能测试与分析。
步行锻炼适合所有年龄阶段和各种体适能水平的人，它是一项几乎可以普遍推行的良好的运动计划（ ）
（名词解析） 体能（体适能）
简述体适能的定义
体适能评估包括了（）
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