单选题

Matt是一个26岁的男人,他正在为一个综合武术比赛进行训练。他在这个领域已经训练了3年。他有良好的肩部灵活性,并成功地完成了所有的稳定性和灵活性测试。根据他的身体素质水平,在他锻炼之前应该使用什么样的伸展技巧?()

A. 肌筋膜放松,主动分离式拉伸和动态拉伸
B. 肌筋膜放松,热身和静态伸展
C. 动态拉伸和冲击式拉伸
D. 以上都不是

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