梅拉多宁别名褪黑素，是人脑部深处“松果体”分泌的一种胺类激素。其分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后，随着光刺激减弱，体内褪黑素的分泌水平也相应增高。随着年龄增长，松果体萎缩直至钙化，造成生物钟的节律性减弱或消失，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，________________。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，不仅能提高睡眠质量

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