运动计划的制定和实施应使锻炼者的心脏在形状和肌能上产生良好的适应并得到改善。

制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划。 制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划（） 中国大学MOOC: 选择好运动项目后，制定锻炼计划时应确定（ ）。 锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容 选择正确的锻炼手段方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键 制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。 制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素（） 在制定和实施运动计划中，应注意维持（ ）以达到全面发展身心健康的目的 制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（）。 在运动计划的实施过程中，为了保证训练的有效性及安全性，应注意对锻炼者进行（ ）监控 制定运动处方时需充分考虑运动的（）三个要素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。 制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整 制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整（） 为了预防运动意外，为一个初次参加运动锻炼的人制定运动计划需要收集情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境等信息 为了预防运动意外，为一个初次参加运动锻炼的人制定运动计划需要收集情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境等信息。 为了预防运动意外，为一个初次参加运动锻炼的人制定运动计划需要收集情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境等信息（） 健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划. 要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身体客观条件及要求的运动计划（ ） 制定抗阻力训练计划的关键是正确的锻炼方法和适当的锻炼（ ） 健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。