我们要学会与自己的不合理信念作辩论，把不合理的认知辩倒，然后建立合理的认知，长此以往，慢慢的就会有比较合理的健康情绪体系。

通过改变不合理信念来调整自己的认知，维持心理健康的疗法是（ ）。 不合理信念的几个特征？ 以下哪些属于不合理信念 不合理信念的形成包括() 以下些属于不合理信念（） 指导来访者用合理信念取代不合理信念 与不合理信念的辩论技术中，提问的方式有质疑式和___ 下列属于不合理信念的是（）。 不合理信念的特征有哪些？ 不合理信念往往具有哪些特征？ 下列属于不合理信念的是（ ）。 一些固有的不合理信念无法转化为合理信念。（ ） 不合理的认知具有（）的特点 （）提出了十种不合理信念。 应对挫折，应该要（），改变不合理信念 下列属于信念类型的不合理信念的是（）。 合理情绪疗法的修通阶段，让求助者在咨询室外自己与自己的不合理信念进行辩论的主要形式是 对于焦虑的辅导，辅导员可以通过下面三个步骤：①得出合理信念。②挑战不合理信念。③识别不合理信念。以下排列正确的是（） 不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境或自我，便会产生心理障碍。这是哪一学派的观点？（　　） 不合理用药可以导致不合理用药可以导致（）