健身运动能有效地增强人们的体质，增进人们的健康。运动健身的基本要求包括? ? ? ? ??。

健身运动前，不能饮水。 健身运动的强度是（）。 健身运动的目的是（）。 健身运动的步骤是（)、（)、（)。 运动有益健康,但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身活动应该遵循的原则是（） 健身运动应热身，热身运动需（）分钟。 老年人健身运动形式（） “发展体育运动，增强人民体质。”是哪位伟人题（ ） 健身运动处方的运动类型选择的原则有 在（）年,提出“开展体育运动,增强人民体质”的口号 健身运动后可立即吃东西。 下面属于健身运动项目有（） 健身运动前，热身不能转脖子。 健身运动后应多吃酸性食物。 健身运动锻炼的特点是（） 健身运动形式的特点是（）。 健身运动锻炼的特点是（）。 国家推广的传统健身运动有（　　）。 竞技运动是以增进健康，增强体质为主要目的的一种活动过程。 增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是（）。