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双膝跪地,双手尽量向前伸展,尽量把身体压向地面,臀部尽量向脚的方向靠近,前额尽量着地,拉伸的是哪块肌肉()
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双膝跪地,双手尽量向前伸展,尽量把身体压向地面,臀部尽量向脚的方向靠近,前额尽量着地,拉伸的是哪块肌肉()
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双膝跪地,双手尽量向前伸展,尽量把身体压向地面,臀部尽量向脚的方向靠近,前额尽量着地,拉伸的是哪块肌肉()
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