老年人特禀质运动保健是（）
A. 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1-3遍
B. 建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。注意避风寒
C. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍
D. 老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的左右开弓似射雕和双手托天理三焦加做1-3遍
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老年人特禀质运动保健是（）
A.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1-3遍 B.建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。注意避风寒 C.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍 D.老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的左右开弓似射雕和双手托天理三焦加做1-3遍
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老年人特禀质注意事项是（）。
A.避免过敏原的刺激，生活环境中接触的物品如枕头 B.气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤 C.不宜熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变 D.血得温则行，得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合
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老年人特禀质注意事项是（）
A.避免过敏原的刺激，生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症 B.气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤 C.不宜熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变 D.血得温则行，得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合
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老年人阳虚质运动保健是（）。
A.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦 B.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走
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老年人阴虚质运动保健是（）。
A.老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走 B.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍 C.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑 D.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦
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老年人阳虚质运动保健是（）
A.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 B.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍
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老年人湿热质运动保健是（）
A.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1-3遍 B.对于湿热体质的老年人每天应有规律的有氧运动如游泳等。以及爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的摇头摆尾去心火和调理脾胃须单举加做1-3遍 C.老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的左右开弓似射雕和双手托天理三焦加做1-3遍 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍
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老年人阴虚质运动保健是（）
A.老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽 B.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1-3遍 C.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍 D.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳
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老年人痰湿质运动保健是（）。
A.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍 B.老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走
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老年人痰湿质运动保健是（）
A.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的双手托天理三焦和调理脾胃须单举加做1-3遍 B.老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的背后七颠百病消和两手攀足固肾腰加做1-3遍
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