老年人气郁质运动保健是（）。
A. 建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。可选择下棋
B. 建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦
C. 老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10—15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍
D. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑
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老年人气郁质运动保健是（）。
A.建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。可选择下棋 B.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦 C.老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10—15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍 D.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑
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老年人气郁质运动保健是哪些（）？
A.建议气郁体质的老年人每天有半小时至1小时的有氧运动 B.可选择下棋 C.八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍 D.跑步 E.打牌
答案
老年人气郁质运动保健是哪些（）
A.建议气郁体质的老年人每天有半小时至1小时的有氧运动 B.可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流 C.八段锦的左右开弓似射雕和双手托天理三焦加做1-3遍 D.跑步 E.打牌
答案
老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。
A.八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍 B.八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍 C.八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍 D.八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍
答案
老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）
A.八段锦的左右开弓似射雕和双手托天理三焦加做1-3遍 B.八段锦的左右开弓似射雕加做4遍 C.八段锦的双手托天理三焦加做1-3遍 D.八段锦的左右开弓似射雕加做5遍
答案
老年人气虚质运动保健是（）。
A.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦 B.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍
答案
老年人气虚质运动保健是（）
A.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 B.建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 C.易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D.老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代养生十六宜指出谷道宜常撮，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的两手攀足固肾腰和攒拳怒目增力气加做1-3遍
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老年人气郁质发病倾向是（）。
A.易患癥瘕及痛证 B.感邪易从寒化 C.易患脏躁 D.易患疮疖，患黄疸
答案
老年人气郁质发病倾向是（）
A.易患癥瘕及痛证 B.感邪易从寒化 C.易患脏躁、梅核气、百合病，患郁证等 D.易患疮疖，患黄疸、热淋等病
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老年人气郁质注意事项是（）。
A.血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激，日常生活中应注意动静结合 B.不宜熬夜，或过度疲劳，要保持二便通畅，防止湿热郁聚 C.衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤。居室环境宽敞明亮，温度 D.避免熬夜
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