跑步主要用于快速行进，其要领是：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（）厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作

跑步走。要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约厘米，前脚掌先着地，身体重心前（） 步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进（） 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进（） 行进间的跑步换齐步听到动令后继续跑（）才换齐步。 跑步行进时听到向右转，继续跑步，左脚向前半步（） 跑步主要用于快速前进（） （ ）主要用于快速行进 跨步式入水时两腿（）作跨步式动作.上体稍向前倾. 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到（），即换跑步行进 健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。 跑步换齐步，听到口令，继续跑步，然后换齐步行进 便步的要领：用适当的（ ）、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态 便步的要领：用适当的、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态（） 军队跑步主要用于什么？ 军队跑步主要用于什么 递送名片要用双手或右手，上体前倾45°左右（） 便步的动作要领是，用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态（） 便步的动作要领是，用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持正直（） 运球时身体的基本姿势是两膝保持相应的弯曲，上体稍向前倾，抬头，注视场上的情况 跑步走主要用于体能训练（）