跨栏跑时，摆动腿跨过栏后积极下压，（）落地。

“什么是跳栏、跨栏、跑栏?跨栏为何要攻栏?如何练攻栏动作?”这种教学模式属于（　　）。 摆动腿下栏着地时，只有（）可以缓冲。 跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。 摆动腿下压速度是快速绞剪的关键（） 为获得下栏后第一步的步长，摆动腿下栏着地后，起跨腿仍应保持较高的位置。 三级跳远的单足跳是用起跳脚落地，跨步跳是用另一条腿（摆动腿）落地，并继续作跳跃起跳腿最后双脚落地 三级跳远的单足跳是用起跳脚落地，跨步跳是用另一条腿（摆动腿）落地，并继续作跳跃起跳腿最后双脚落地 跨栏跑全程跑技术可分为（ ）阶段。 双杠支撑摆动，以腰为轴摆动，前摆时，向前上方踢腿，后摆时，腿用力后摆（） 材料全屏请认真阅读下文，并按要求作答。动作方法：跨越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30～60度，一般跑6～8步；左脚起跳的在右侧助跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑逐渐加速，在距横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。根据以上材料完成下列任务：16【简答题】简要说明本课的教学重点、难点。 跨栏跑的成绩取决于（）。 案例： 在一节跨栏跑教学新授课上，李老师组织学生进行第一次跨栏跑。先示范跨栏跑动作，然后要求学生模仿。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生跳过栏。事实上，在体育课中，我们经常会遇到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等。问学生为什么不敢完成动作？他们说害怕碰在栏上摔倒，所以不敢在跑动中跨栏，而是采用逃避的方法，停下来跨过去，因为这样比较安全。 如何在体育教学和训练中落实安全教育？ 跨栏跑的成绩取决于（）、（）及（）。 （）------正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。 双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做（）动作 后蹬——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成小腿的折叠。 摆动腿 背越式跳高起跳时，摆动腿屈膝内扣向（）方向摆动 （）-----支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠。 前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。