单选题

在进行静态姿势评估之后,你的客户的静态姿势出现偏差。她身体非常虚弱,从来没有参加过任何运动项目。在引入综合强化练习之前,你应当强调以下哪一项?()

A. 动态动作来控制活动范围ROM,以避免过度肌肉延长
B. 肌肉分离式训练包括1到3组,每组12到15次
C. 动态力量训练包括2到3组,每组2到4次重复
D. 等长收缩,每次重复2-4次,每次保持5-10秒

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单选题
在进行静态姿势评估之后,你的客户的静态姿势出现偏差。她身体非常虚弱,从来没有参加过任何运动项目。在引入综合强化练习之前,你应当强调以下哪一项?()
A.动态动作来控制活动范围ROM,以避免过度肌肉延长 B.肌肉分离式训练包括1到3组,每组12到15次 C.动态力量训练包括2到3组,每组2到4次重复 D.等长收缩,每次重复2-4次,每次保持5-10秒
答案
单选题
经过静态姿势评估,用户存在姿势不良,她身体机能很差,之前从未锻炼过在整合力量训练之前,你应该重点强调哪项?()
A.动态动作控制关节活动度避免肌肉过分拉长 B.1-3组,每组12-15次肌肉孤立训练 C.2-3组,每组2-4次的力量训练 D.2-4组,每次5-10秒的等长收缩练习
答案
单选题
你正在进行静态姿势筛查肌肉不平衡。在观察客户的姿势时,教练应该遵循哪些理念?()
A.寻找轻微的姿势不对称 B.身体应该是完全对称的 C.寻找总体的不平衡 D.过度分析不对称虽然耗时,但却是必要的
答案
单选题
当对客户进行静态姿势评估时,你要确定客户的骨盆有轻微的后倾斜。这意味着对称线是()
A.向后倾斜 B.向前倾斜 C.中立 D.身体向身体的一侧倾斜
答案
单选题
在进行静态姿势评估时,私人教练若要观察客户身体前后侧的静息姿势是否平衡,则应观察哪个运动面的动作?()
A.额状面 B.矢状面 C.冠状面 D.横断面
答案
单选题
你从后面评估新客户的静态姿势,观察到其肩胛骨内侧下角突出,即“翼状肩”,哪个肌()
A.无力? B.胸小肌 C.肩胛提肌 D.斜方肌
答案
单选题
在静态姿势评估中,教练从侧面观察客户,发现客户的耳朵伸出在肩膀前方。这与哪种运动补偿有关?()
A.骨盆前倾 B.颈椎侧偏 C.后颈偏斜 D.头部前伸
答案
单选题
Matthew是和你训练了两周的新客户。你已经完成了健康风险评估,不需要体检,检查了他的静态测量,测试了他的静态和动态姿势,页进行了身体组成测试和有氧运动测试。在他的训练过程中,接下来最好的测试是什么?()
A.健康相关评估(身体成分等) B.与技能相关的评估 C.动作筛查 D.肌肉耐力和力量
答案
单选题
在跨栏步动作筛查过程中,教练观察到客户向前迈一步时出现了骨盆前倾与躯干前倾姿势。哪种代偿最可能引起该偏差姿势?()
A.臀中肌与臀大肌薄弱无力 B.支撑腿的髋屈肌过紧 C.支撑腿的髋内收肌薄弱无力 D.踝关节趾屈肌过紧
答案
单选题
在跨栏杆步动作筛查过程中,教练观察到客户向前迈一步时出现了骨盆前倾与躯干前倾姿势。哪种代偿最可能引起该偏差姿势?()
A.臀中肌与臀大肌薄弱无力 B.支撑腿的髋屈肌过紧 C.支撑腿的髋内收肌薄弱无力 D.踝关节趾屈肌过紧
答案
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