单选题

经过静态姿势评估,用户存在姿势不良,她身体机能很差,之前从未锻炼过在整合力量训练之前,你应该重点强调哪项?()

A. 动态动作控制关节活动度避免肌肉过分拉长
B. 1-3组,每组12-15次肌肉孤立训练
C. 2-3组,每组2-4次的力量训练
D. 2-4组,每次5-10秒的等长收缩练习

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单选题
经过静态姿势评估,用户存在姿势不良,她身体机能很差,之前从未锻炼过在整合力量训练之前,你应该重点强调哪项?()
A.动态动作控制关节活动度避免肌肉过分拉长 B.1-3组,每组12-15次肌肉孤立训练 C.2-3组,每组2-4次的力量训练 D.2-4组,每次5-10秒的等长收缩练习
答案
单选题
在进行静态姿势评估之后,你的客户的静态姿势出现偏差。她身体非常虚弱,从来没有参加过任何运动项目。在引入综合强化练习之前,你应当强调以下哪一项?()
A.动态动作来控制活动范围ROM,以避免过度肌肉延长 B.肌肉分离式训练包括1到3组,每组12到15次 C.动态力量训练包括2到3组,每组2到4次重复 D.等长收缩,每次重复2-4次,每次保持5-10秒
答案
多选题
身体在任何时间出现的非自然或非松弛的姿势都是不良的姿势,不良的姿势会造成()
A.身体更费力 B.效率更低 C.身体产生极大的压力 D.职业病
答案
单选题
在进行静态姿势评估时,私人教练若要观察客户身体前后侧的静息姿势是否平衡,则应观察哪个运动面的动作?()
A.额状面 B.矢状面 C.冠状面 D.横断面
答案
判断题
身体姿势包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。
答案
主观题
身体姿势
答案
单选题
立姿势是人身体需不易疲劳的姿势。()
A.正确 B.错误
答案
单选题
横滑身体保持逗号姿势时,以下哪个选项的姿势错误?
A.上体向山下侧转 B.髋朝向山上 C.膝关节朝山上
答案
主观题
准备姿势按身体重心的高低,一般分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种
答案
判断题
准备姿势按身体重心的高低,一般分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种
答案
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