增加薯类的摄入，可预防便秘。薯类食物中有利于通便的成分是()

谷薯类食物，包括谷类 中国居民平衡膳食宝塔推荐每日摄入薯类 增加户外活动时间有利于预防近视（） 按照平衡膳食的原则，应当每日摄入薯类食品。（） 《中国居民平衡膳食宝塔》的第一层是谷薯类食物，它每日的摄入量是（　　）。 有利于防癌的食物？ 《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入薯类（）。 粮谷类、薯类、根茎类是（　）的主要食物来源。 坚持以食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（） 中国居民膳食指南中提到，谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。 鱼类尤其是海鱼中有利于降低血清胆固醇的成分是 一般（)有利于茶叶中有效成分的溶解，茶味浓。 含濒危野生动植物成分的薯类蒸馏 谷物类及薯类食物含有大量的淀粉，是属于纯能量食物() 《中国居民平衡膳食宝塔》的第一层是谷薯类食物，它每天的摄入量是（）g。 中国居民膳食指南中提到每天摄入薯类的量是（）。 素食有利于减少有毒物质的摄入，其原因在于，素食便宜，有利于饮食安全（） 谷薯类食物每食物交换份的碳水化合物为（）。 有利于降血压的食物有（）。 低盐饮食有利于预防()