慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。

变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。 作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的 作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的（） 变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。 耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以（）为辅，呼吸均匀要有节奏 。 健身人群不不做HSQ问卷时，锻炼时不需要进行医务监督身体锻炼（ ） 通过健身跑能减小呼吸深度。 慢跑速度从（）左右开始，以后逐渐增加。 耐久跑的呼吸节奏一般是（） 耐久跑的呼吸节奏一般是（） 信号法是指用口令、哨音、音乐、鼓声等声响来帮助和引导幼儿进行身体锻炼的方法。() 健身运动处方是针对个人身体状况而采用的一种健身锻炼方法（） 通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。 自成套路的系统健身法的特点是: 健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康（） 哪些情况不宜进行健身锻炼？ 锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容 健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的（）厘米 健身跑能使呼吸肌增强呼吸差超过一般人的（）厘米。 健身慢跑要注意的事项不包括（）