采用双渐进式力量训练时，首先要如何进阶？（）
A. 阻力负荷增加5%
B. 增加每组动作的重复次数
C. 增加该项目的训练组数
D. 减少组间休息时间
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采用双渐进式力量训练时，首先要如何进阶？（）
A.阻力负荷增加5% B.增加每组动作的重复次数 C.增加该项目的训练组数 D.减少组间休息时间
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采用双重进阶法训练时，首先要如何进阶？（）
A.阻力负荷增加5% B.增加每组动作的重复次数 C.增加该项目的训练组数 D.减少组间休息时间
答案
ACE通常通过使用双重渐进式训练准则来解释进阶。ACE对循环力量训练有什么建议？（）
A.增加每组次数和增加负重的5％ B.增加循环数量和增加负重的5％ C.增加每组次数和增加负重的10％ D.增加循环数量和增加负重的15％
答案
在徒手训练中使用渐进式重复的方法，在一组徒手训练进行多久后，力量增强刺激会减弱？（）
A.30秒 B.60秒 C.100秒 D.90秒
答案
在教练设计的抗阻训练方案中，客户每组动作重复8-12次，对运动负荷采用双渐进式力量训练安排进阶。在最近的私教训练课中，她能够完成200磅（90.9公斤）的腿部推举动作2组，每组动作重复8-12次。根据以上信息，该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项？（）
A.将训练重量增加至220 磅 （100公斤） 并在此重量负荷下以重复完成12次动作为目标 B.继续使用当前的重量负荷，直到每组动作能重复完成15次，然后增加重量10% C.将训练重量增加至210 磅 （95.5公斤） 并在此重量负荷下以动作重复12次为目标 D.将训练重量增加至240 磅 （109.1公斤） 然后每组动作重复8次
答案
在自重训练中使用渐进式重复方法,在自重训练组中,力量刺激需要持续多长时间才会减弱？（）
A.30秒 B.60秒 C.100秒 D.90秒
答案
额定速度大于()m/s时应采用渐进式安全钳。
A.0.63 B.0.75 C.1.0 D.1.15
答案
在进行渐进式肌肉放松时
答案
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电梯额定速度大于或等于（）m/s时可采用渐进式安全钳。
A.0.25 B.0.3 C.0.5 D.0.63
答案
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