运动负荷安排合适时，工作、学习、劳动更富有精力，锻炼后虽略感疲劳，肌肉酸痛，但经过一夜休息后疲劳会自然消失。

控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（） 体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异,应根据自身的实际情况安排运动负荷 体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷（） 工作模型修整的合适时间是 “贫穷的更贫穷,富有的更富有”是()效应。 如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。 民族健身操锻炼过程中不产生运动负荷。（） 体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率（） 体育锻炼时运动负荷可以采用较简易的手测脉搏的方法来判断运动负荷的大小，此外还可以通过运动后自身在精神、体力、睡眠、饮食等的感受和观察来判断运动负荷是否适宜。 早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。 控制游泳时间和运动负荷的原则是尽力而为，适时起水（） 评价脑力劳动负荷较合适的指标是 运动按摩在运动锻炼中对调整锻炼者的生理功能、消除疲劳、防治运动损伤、提高运动和劳动能力都有着积极作用。 早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜的时间为（） 计划检修以外需适时安排的检修工作，称作（） 屈肌腱损伤后初步手术矫正的合适时间是 幼儿教师在组织体育活动时，应合理安排运动负荷和确定体育锻炼的间隔时间，这是遵循（）规律的体现。 适度的体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率 ____是指体育锻炼者要根据锻炼者的实际情况如年龄、性别、健康状况等,合理确定锻炼的运动负荷 体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力（）