以下合适的一组预康复训练动作进阶为（）
A. 平板支撑-死虫子-吐气卷腹
B. 冈上肌侧平举-瑜伽球俯卧支撑
C. 单足平衡·手十字-侧卧抬腿
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以下合适的一组预康复训练动作进阶为（）
A.平板支撑-死虫子-吐气卷腹 B.冈上肌侧平举-瑜伽球俯卧支撑 C.单足平衡·手十字-侧卧抬腿
答案
以下对于预康复训练的定义描述正确的是（）
A.解决损伤问题，恢复正常功能 B.降低损伤风险，使运动训练更安全 C.通过手法干预，解决结构异常
答案
以下对于预康复训练的应用原则描述正确的是（）
A.训练水平高的人，可以不进行预康复训练 B.预康复训练的设计无需考虑筛查结果 C.预康复训练需贯穿训练生涯始终
答案
预康复训练对于减脂的意义在于（）
A.消耗更多能量 B.解决损伤问题 C.降低损伤风险，具备动作执行能力
答案
预康复训练的主要理论基础为（）
A.动作表现阶梯 B.功能性原则 C.动力链理论
答案
训练目标为网球的全身力量训练，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
A.深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船 B.RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式 C.深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
答案
训练目标为跑步的下肢力量，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
A.RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式 B.深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿 C.腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
答案
在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排？（）
A.股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练 B.髋 C.膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲
答案
在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排（）
A.股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练 B.髋、足踝、核心功能训练，股四头肌和腘绳肌放松与强化，全下肢闭链稳定性训练 C.膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲
答案
叙述肢体功能康复训练的原则、目的和康复训练的注意事项。
答案
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