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训练目标为网球的全身力量训练,本次以全面刺激为主,以下合适的一组训练动作选择为()
单选题
训练目标为网球的全身力量训练,本次以全面刺激为主,以下合适的一组训练动作选择为()
A. 深蹲;实力举;引体向上;卧推;绳索划船
B. RDL;单腿硬拉;偏载剪蹲;单腿臀桥;狗式
C. 深蹲;瑞士球卧推;俯身单臂划船;剪蹲推举;侧抛药球;平板支撑
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单选题
训练目标为网球的全身力量训练,本次以全面刺激为主,以下合适的一组训练动作选择为()
A.深蹲;实力举;引体向上;卧推;绳索划船 B.RDL;单腿硬拉;偏载剪蹲;单腿臀桥;狗式 C.深蹲;瑞士球卧推;俯身单臂划船;剪蹲推举;侧抛药球;平板支撑
答案
单选题
训练目标为跑步的下肢力量,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()
A.RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式 B.深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿 C.腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿
答案
单选题
目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()
A.以“J”和持续有氧训练为主 B.以提高最大力量为主 C.可以“F”为主,设计HIIT训练
答案
单选题
本次训练以提高为主,训练计划设计原则为()
A.针对性强,负荷集中,高强度 B.针对性较弱,全面,负荷分散,中等强度 C.针对性较弱,全面,负荷分散,中低强度,训练量较低,训练内容较少,动作简单且功能性较弱
答案
单选题
以下哪个训练组合是按照力量训练,核心训练和辅助训练的顺序的()
A.侧平举,顶深蹲,抓举 B.平板卧推,借力推举,屈腕练习 C.抓举,平板卧推,侧平举 D.借力推举,顶深蹲,颈前深蹲
答案
单选题
以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序?1.力量训练,核心训练,辅助训练2.核心力量,力量训练,辅助训练3.多关节训练,单关节训练4.小肌肉,大肌肉()
A.1.3.4 B.2.3.4 C.2.4 D.1.3
答案
主观题
网球肘训练方案?
答案
单选题
以下哪项训练原则解释了维持力量训练的必要性()
A.特异性原则 B.可逆性原则 C.边际效用递减原则 D.超负荷原则
答案
单选题
训练强度意指刺激的深刻程度,以下强度最大的训练为()
A.5km跑 B.400m跑 C.100m跑
答案
判断题
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答案
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如果在技术训练中进行力量训练,则应安排在技术训练之前()
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