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在AFTS体系里静态拉伸的时间需要达到()
单选题
在AFTS体系里静态拉伸的时间需要达到()
A. 3s~5s
B. 10s~15s
C. 60s以上
D. 30s~50s
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单选题
在AFTS体系里静态拉伸的时间需要达到()
A.3s~5s B.10s~15s C.60s以上 D.30s~50s
答案
判断题
运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。
答案
判断题
运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s()
答案
判断题
中国大学MOOC: 目前,普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间,时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。
答案
主观题
科学的健身运动包括: 动态拉伸+运动训练+静态拉伸|动态拉伸+静态拉伸+运动训练|静态拉伸+动态拉伸+运动训练|静态拉伸+运动训练+静态拉伸
答案
主观题
对某一肌群或关节进行静态拉伸时,有效拉伸持续多长时间为宜?
答案
单选题
运动员需要伸展其臀大肌和髂腰肌。以下哪个静态拉伸最合适?()
A.半腿跨坐和坐姿摸脚 B.蝴蝶式伸展和墙壁伸展 C.前弓步和仰卧屈膝
答案
单选题
静态投资回收期需要考虑资金时间价值因素。()
A.正确 B.错误
答案
单选题
莱斯利(Leslie)是一名大学足球运动员,希望提高自己的柔韧性,并决定采用静态拉伸程序。为了获得长期的改善,她应该多久拉伸一次,多长时间保持一次拉伸以及应该保持几周的时间保持一致?()
A.莱斯利应该每次保持60秒钟的伸展运动,并且每周应该伸展两次,至少八周 B.莱斯利应该每次保持30秒钟的伸展运动,每天伸展,进行四周 C.莱斯利应该每次保持30秒钟的伸展运动,并且每周应该伸展两次,持续至少五周
答案
单选题
静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置,并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸( )次,同时配合正确的呼吸。
A.1~2次 B.2~4次 C.4~6次 D.6~8次
答案
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