主观题

小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 。

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主观题
小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 。
答案
单选题
小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的()
A.减肥 B.增加肌肉围度 C.突出肌肉线条 D.提高绝对力量
答案
判断题
练习强度小,间歇时间长的练习不适用于无氧训练
答案
单选题
力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为()
A.无所谓多少个 B.15个以上 C.不大于12次不小于8次 D.不大于3次不小于1次
答案
主观题
中国大学MOOC: 以力量练习为主,有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习,隔天为宜,有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50%~70%重量的中等强度,以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数,每个部位每周练2次,每次各部位练12次,重复2~3组。以上练习的目的是()。
答案
主观题
中国大学MOOC: ()是指一次无间歇的最高重复次数的练习,称为一组。一次练习可在3~6组之间。_
答案
主观题
中国大学MOOC: 在力量练习中,一个重量每次能连续重复15~30次,练习4~6组,其目的()。
答案
单选题
练习重量要根据自己力量情况掌握,一般8次一组做四组,组间隙1-3分钟()
A.正确 B.错误
答案
判断题
器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。
答案
判断题
力量练习时让初级客户组间歇从120s变为30s,这是抗阻训练的渐进性原则( )
答案
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金属的塑性高、变形抗力小,则可锻性好,反之,则可锻性差。 “跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法 快速力量训练时,组间歇的时间不必充分() 小负荷多次数的力量耐力训练可使()。 力量训练中应坚持先练习小肌群,后练习大肌群的原则 力量训练中应坚持先练习小肌群,后练习大肌群的原则() 伸缩型绝缘杆各节配合合理,拉伸后应自动回缩() 伸缩型绝缘杆各节配合合理,拉伸后应自动回缩。(  ) 运动员进行力量训练时,通常先练习大肌肉群,后练习小肌肉群。(  ) 晶体管调节器的重量轻、体积小、寿命长、可靠性高() 同一种方法,练习次数和练习重量不同,所达到的效果也不一样。 一般而言,确定器械练习组次时,大肌肉练习的组次可少些,小肌肉群的练习组次可多些。 以提高肌肉力量耐力为主的训练,其特点是中等强度、较多的重复次数,每组15次;保持( )秒的组间间歇时间。 以提高肌肉力量耐力为主的训练,其特点是中等强度、较多的重复次数,每组15次;保持( ?)秒的组间间歇时间。 最大力量练习时,要注意组间的休息,最好是进行一次练习 体积小、重量轻、寿命长、光电转换效率高、工作电压电流小等,是()激光器的优点。 链式联轴器()小,()长,()高。 采用间歇训练法时,两次(组)练习中间歇时间的依据是,开始下一次练习时每分钟心律应降至()o 什么是间歇练习法?说明间歇练习法的特点及运用要求。 进行最大力量训练时,其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。
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