小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 。

金属的塑性高、变形抗力小，则可锻性好，反之，则可锻性差。 “跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法 快速力量训练时，组间歇的时间不必充分（） 小负荷多次数的力量耐力训练可使()。 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则（） 伸缩型绝缘杆各节配合合理，拉伸后应自动回缩（） 伸缩型绝缘杆各节配合合理，拉伸后应自动回缩。（　　） 运动员进行力量训练时，通常先练习大肌肉群，后练习小肌肉群。（　　） 晶体管调节器的重量轻、体积小、寿命长、可靠性高（） 同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。 一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ?）秒的组间间歇时间。 最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是进行一次练习 体积小、重量轻、寿命长、光电转换效率高、工作电压电流小等，是（）激光器的优点。 链式联轴器（）小，（）长，（）高。 采用间歇训练法时，两次（组）练习中间歇时间的依据是，开始下一次练习时每分钟心律应降至（）o 什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。 进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。