普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A. 推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B. 推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C. 或每周≥500－1000MET·min
D. 或每周≥600－1200MET·min
E. 或每天至少中速以上步行6000步
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普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C.或每周≥500－1000MET·min D.或每周≥600－1200MET·min E.或每天至少中速以上步行6000步
答案
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
答案
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。
A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
答案
普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。
A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min B.在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min C.在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min D.当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量 E.当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量
答案
普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。
A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax） B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax） C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax） D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动 E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是（）
A.每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 B.每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 C.每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 D.每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 E.每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是
A.每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B.每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D.每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。 C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案
普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。
A.有节律的 B.大肌肉群参与的 C.所需技巧低的 D.中等强度的 E.较大强度的
答案
有氧运动的运动量是指（）
A.运动的时间 B.运动的频率 C.运动过程中所做的功或消耗的能量 D.跑步的距离与时间 E.代谢当量（METs）
答案
热门试题
对于正常成年人来说，120-150次/分的运动量为大强度运动。
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。
大运动量()
中运动量()
小运动量()
有氧和耐力运动量的测量包括（）
在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是
在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
有氧和耐力运动量的测量项不包括（）
运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是( )
运动效果取决于运动刺激的（ ），运动量太小，对机体的影响轻微，运动效果不佳，运动量过大，有损身体健康，易引起（ ）。
下列哪些情况不提示有氧训练的运动量过大
下列哪项表现不属于有氧训练运动量过大?
以下表现提示有氧训练的运动量过大，但除外（）
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）。
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）
下列表现不属于有氧训练运动量过大的是
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