身体下沉与两臂上扛要突然.有力，背摔要快速.到位，上步.搬肘.控制要迅速.连贯是“扛臂背摔”的动作要领。

身体仰卧起坐，平躺在垫子上，两臂伸直置于头后，随即向前屈体，两臂伸直向后摸脚尖。 身体仰卧起坐,平躺在垫子上,两臂伸直置于头后,随即向前屈体,两臂伸直向后摸脚尖。（） 快速跑时两臂应摆动（） 散打滑步要快，身体不要转动，左侧面仍与对手相对。（） 散打滑步要快,身体不要转动,左侧面仍与对手相对。（） 边关的又称回臂拳，练习时须注意，转体跟步要一致，肘臂伸直，肩关节要（），力击点在拳背。 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（） 将笔双臂拧到（）用皮带在其两臂上缠或“8”字形，拉紧扣牢即可。 杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距（） 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为上举 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为上举（） 将笔双臀拧到（）用皮带在其两臂上缠或“8”字形，拉紧扣牢即可。 将笔双臀拧到（）用皮带在其两臂上缠或"8"字形，拉紧扣牢即可。 当指挥飞机的信号员手持信号板/棒，两臂上举，前后连续挥动时，表示让飞机（） 当指挥飞机的信号员手持信号板/棒，两臂上举，前后连续挥动时，表示让飞机（） 身体伸直，两臂靠体侧，胸部着地是（）卧。 俯撑是指（），身体和两臂伸直，（）的姿势。 身体伸直，两臂靠体侧，胸部着地是卧 东风4B机车,DYT和ZY2000等双套装置带电转换一定要快速到位（） 美发师在按摩基本功训练中，上肢姿势是两臂抬起与肩平，两肘在胸前弯成（），双手自然平伸。