综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能（）

在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）。 阿斯汤加强度偏大，对练习者体能素质要求较高 一个20岁的练习者，他的最佳有氧运动强度是： 以下哪些是练习者在运动锻炼时应有的适宜的环境（ ）？ 练习者做手倒立时保护应站在练习者的（）方 练习者做手倒立时保护应站在练习者的（）方 综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸，伸力度更大，锻炼效果更好（） 能够加强练习者躯干核心力量的瑜伽体式包括: 练习平衡体式要求练习者（） 技巧练习中，练习者做向前动作时，保护帮助者应站位于练习者的后侧方。 哑铃弯举这个动作主要是锻炼练习者的大臂前侧的 练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。 在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续不断地进行身体锻炼的方法是( ) 练习者做手倒立时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 练习者做手倒立时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 健美练习在性质上属于有氧锻炼。（） 练习者做侧手翻时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助。 练习者做侧手翻时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻力训练动作就属于基本练习（ ） 练习数量的安排要符合练习者的身体条件和（）的实际。