在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

仰卧双腿上抬练习，竖脊肌做等长收缩（ ） 竖脊肌（）。 竖脊肌 ( ) 竖脊肌 杠铃俯身划船时躯干应() 在做杠铃俯身划船练习背阔肌时，关于身体姿势的正确描述是（）。 在做杠铃俯身划船练习背阔肌时，关于身体姿势的正确描述是（） 下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩 的是（） 下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）。 俯身杠铃划船主要利用背阔肌内收的功能。 俯身杠铃划船主要利用背阔肌内收的功能（） 俯卧双腿上抬训练，竖脊肌做的的等长收缩是（ ） 竖脊肌的对抗肌是（）。 竖脊肌为（ ）后方的长肌。 竖脊肌为（ ）后方的长肌。 在拉力器屈腿硬拉时，竖脊肌应该始终都是挺直做等长收缩的（ ) 头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动（ ）。 竖脊肌的错误描述是： 杠铃直立划船向下过程中离心收缩的是肱三头肌（ ） 竖脊肌不包括以下哪个部分（）