在每次训练课结束的时候可以安排一些柔韧和灵敏素质的训练（ ）

速度练习一般应该安排在训练课的（）。 根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为() 在训练课中采用一些变换内容或者环境的方法，其加速机体恢复的措施是（） 对于高难度技术一般应安排在训练课的 在同一个训练课中，力量型训练应该安排在什么训练之后进行。 在一节训练课之前怎样更好地设计一节训练课呢？主要依据是什么（ ） 训练课的结构 身体素质一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质 身体素质一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质（） 在进行体育活动前，要做一些柔韧素质的热身练习（） 训练课是运动训练最基本的()。 一次训练课中通常顺序是（ ） 一次训练课中，通常按（）顺序进行 一次训练课中，通常按（）顺序进行 训练课中给会员安排了俯卧腿弯举，这个动作练不到的肌肉是（ ） 进行柔韧素质练习，可以采取一些复杂动作进行全面拉伸，而不需要具体针对某个关节或肌肉 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（） 在同一个训练课中,耐力型训练前应进行力量型训练。( ) 在同一个训练课中,耐力型训练前应进行力量型训练（） 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习