训练课中给会员安排了俯卧腿弯举，这个动作练不到的肌肉是（ ）
A. 半腱肌
B. 半膜肌
C. 比目鱼肌
D. 大收肌
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训练课中给会员安排了俯卧腿弯举，这个动作练不到的肌肉是（ ）
A.半腱肌 B.半膜肌 C.比目鱼肌 D.大收肌
答案
俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是（）
A.比目鱼 B.半膜肌 C.半键肌 D.股二头肌
答案
一节训练课会员在练完肱三头肌后，什么关节运动能充分拉伸到此肌肉（ ）
A.肩关节外旋和肘关节屈 B.肩关节屈和肘关节屈 C.肩关节内旋 D.肩关节屈和肘关节伸
答案
—节私教课程教练安排了哑铃飞鸟的动作，那这节课中主要练什么肌肉（）
A.胸大肌 B.前锯肌 C.喙肱肌 D.三角肌前束
答案
在一节课中健身教练教会员做坐姿腿弯举，要求会员躯干要稳定
答案
训练腹部肌肉力量的动作有正踢腿和悬垂举腿( )
答案
一节私教课程教练安排了哑铃飞鸟的动作，那这节课中主要练什么肌肉（ ）
A.胸大肌 B.三角肌前束 C.肱二头肌 D.三角肌后束
答案
坐姿腿弯举训练动作中，伸膝时股四头肌所产生的是（）
A.向心收缩 B.离心收缩 C.等张收缩
答案
器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半腱肌（ ）
答案
根据训练课的主要任务和内容，可以把训练课分为不同的类型身体训练课(或称体能训练课)，技战术训练课，综合训练课测验、检查和比赛课。()
A.正确 B.错误
答案
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仰卧腿弯举练得到的肌肉是（ ）
做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是()
做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是()
在腿弯举运动中，哪块肌肉或哪块肌肉群是主动肌？（）
在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有（）？
在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有哪些？（）
速度练习一般应该安排在训练课的（）。
在同一个训练课中，力量型训练应该安排在什么训练之后进行。
在给会员讲解坐姿腿弯举时，要强调保证躯干稳定
站姿双臂哑铃弯举主要是训练那块肌肉（ ）。
根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为()
训练课的结构
速度练习、灵敏素质练习一般应安排在训练课的（ ）
对于高难度技术一般应安排在训练课的
在每次训练课结束的时候可以安排一些柔韧和灵敏素质的训练（ ）
重复训练之前，先在小休息时间内依次进行俯卧撑，弓步，仰卧起坐，二头弯举和三头肌下拉训练中的一组动作，这是哪种训练的例子？（）
训练课是运动训练最基本的()。
一次训练课中通常顺序是（ ）
下列哪肌肉在坐姿腿弯举的下降阶段并没有向心收缩？（）
灵敏素质练习一般应安排在训练课的前半部分
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