仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。

正踢腿预备姿势是两脚并立，两手成立掌。 “两手抓，两手都要硬”要求（）。 公|安民|警执行公务时的站姿的基本分类是两手侧放式、两手前腹式、两腿跨立式、两脚丁字式（） 跨立动作要领：左脚（）跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间； “两手抓两手都要硬”的内涵包括 采用仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧直角坐等练习可发展什么肌肉力量（ ）。 邓小平同志曾反复强调要始终坚持“两手抓、两手都要硬”的方针。“两手抓”就是（）。 武术中两脚平行开立，脚尖正对前方。屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平。全脚着地，身体重心落于两脚之间，两手抱拳腰间，此动作名称是什么？（） 邓小平提出“两手抓，两手都要硬”指的是（）。 “两手抓,两手都要硬。”具体指的是抓什么? “两手抓,两手都要硬”具体指的是抓什么 患者仰卧，两臂屈肘，一手放在枕旁，一手放在胸前，下腿伸直，上腿弯曲，此为去枕仰卧位。（） 患者仰卧，两臂屈肘，一手放在枕旁，一手放在胸前，下腿伸直，上腿弯曲，此为去枕仰卧位。（） 跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间（） 跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持良好姿势，身体重心落于两脚之间。 跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间（） “两手抓”是指 在练习仰卧举腿时，应（） 以下仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑主要是锻炼那块肌肉（ ）。 邓小平“两手抓，两手都要硬”的思想包括