腿部肌群练习，最重要的是深蹲练习，在练习过程中蹲起时，背部应该始终保持挺直。

负重蹲起、卧推、蹲马步均属于向心等张练习。 在深蹲练习开始前，下列哪项是给客户最好的动作提示？（） 下肢肌群力量练习有种练习方法（） 腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则（） 腹背肌群力量练习有（）种练习方法。 上肢肌群力量练习有（）种练习方法。 用等动练习器进行练习，肌群在整个活动过程中所受到的阻力（　　）。 为什么在JFS关节功能筛查中，不建议过顶深蹲动作得1分的人去做跑跳蹲举类的运动练习（） 为什么在JFS关节功能筛查中，不建议过顶深蹲动作得1分的人去做跑跳蹲举类的运动练习（） 以下说法错误的是（ ）。: 俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩。 俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩。 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩。 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩。 三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果（） 进行力量练习时，同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时 踢背练习时，一方开步蹲侧身站立，含胸收腹，或弓步，另一方以侧弹踢腿的方法，用脚面横向踢打对方（），然后交换练习。 在深蹲过程中蹲时股四头肌在做什么收缩（） 在做“齐步走”动作训练时可分为（）、腿部动作练习、立定练习和连贯动作练习。 在练习过程中,脚部抽筋仍可继续练习。() 跳深练习时，股四头肌进行（　　）收缩。 材料全屏高中三年级（5）班，学生20人，场地：体操室，教学内容：背跃式跳高力量训练。教学步骤：（1）教师宣布本节课的内容，学生自己做好准备活动。（2）进行助跑单脚起跳摸高练习，每个学生完成20次，所摸高度可以不相同，但必须尽全力。（3）组织学生深蹲起练习，每个人扶住一个支撑物，做蹲下起立练习2组，每组十五次，一口气做完。（4）组织学生负重蹲起练习，学生肩上负起规定重量的杠铃，进行负重蹲起练习，每人3组，每组12次。（5）学生分组进行背越式跳高的助跑与起跳分解练习。（6）教师总结，下课。13【简答题】分析本节课中教师所用的教学方法。