在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？

偏瘫老年人上下楼梯练习时应注意（） 耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑（） 耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑（） 快速跑是以什么练习为主?（） 双跑式楼梯包括楼梯段，梯基梁，（），（）组成。 “跑步走—立定”的队列练习中，听到定令后，应缓冲跑（） 练习障碍跑关键要注意什么？ 通过练习（）可以发展跑的频率。 发展跑的频率的练习是 健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。 乘用托臀式拖牵索道的方法，上体应采取怎样的姿势? 快速跑时，上体应稍前倾，两臂应以肘关节为轴放松而有力地前后摆动 快速跑时，上体应稍前倾，两臂应以肘关节为轴放松而有力地前后摆动 快速跑时，上体应稍前倾，两臂应以肘关节为轴放松而有力地前后摆动（） 短距离跑的练习方法有（）。①小步跑、高抬腿跑②负重跨步走③6人一组接力跑④快速蹬离起跑器练习⑤斜支撑高抬腿 常见的楼梯形式有双跑楼梯和剪刀梯（） 作下肢功能练习髋关节练习时，下肢活动时身体应保持不动（） 作下肢功能练习髋关节练习时，下肢活动时身体应保持不动。 在直跑式楼梯中梯段的踏步数应>18级，≤3级。 划圈练习能增强核心肌群的控制能力，有利于形成挺拔的身姿（）