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常用的腰背肌锻炼方法有()
单选题
常用的腰背肌锻炼方法有()
A. 桥式、燕式运动
B. 桥式、仰卧起坐
C. 仰卧起坐、俯卧撑
D. 燕式、仰卧起坐
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单选题
常用的腰背肌锻炼方法有()
A.桥式、燕式运动 B.桥式、仰卧起坐 C.仰卧起坐、俯卧撑 D.燕式、仰卧起坐
答案
多选题
临床上常用的腰背肌功能锻炼操有()
A.后伸运动 B.船形运动 C.颠脚运动 D.踢腿运动 E.挺腹运动
答案
多选题
腰背肌功能锻炼的注意事项有哪些()
A.腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异,每天可多次,分3-5组完成 B.功能锻炼应当循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量 C.锻炼时不要突然用力过猛 D.锻炼后感腰部酸痛、不适、发僵等,应减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼 E.快跑
答案
单选题
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A.五点支撑法 B.三点支撑法 C.飞燕点水法 D.踩单车运动 E.仰卧起坐
答案
单选题
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答案
单选题
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A.股四头肌等长训练 B.小腿抗阻训练 C.深蹲起立训练 D.半蹲训练 E.股四头肌按摩
答案
单选题
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A.1:1 B.2:1 C.1:2 D.1:3 E.3:1
答案
主观题
腰背肌组合的训练目标是锻炼 肌群,增强肌群的控制力。
答案
单选题
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A.促进血肿吸收 B.防止肌肉萎缩 C.减轻骨质疏松 D.减轻脊柱僵硬 E.补益肝肾
答案
主观题
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答案
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间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整,它是提高锻炼效果的一种常用方法。
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