在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用（）手按住膝盖，然后（）手抓住脚趾尽量往上抬起。

大腿前面肌肉痉挛时，可用同一侧手抓住痉挛腿的脚部，尽量使其向前伸直来缓解。（） 解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。 解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法（） 在水中一旦出现肌肉痉挛抽筋，不能大声呼救，应保存体力进行自救。（） 解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉和按摩的方法。 解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉和按摩的方法（） 肌肉痉挛好发于大腿股四头肌。 手掌肌肉痉挛时，可将双手合掌向左右两侧按压，反复做几次后即可消除痉挛。（） 当大腿后肌群肌肉拉伤时，应该立即停止运动，并采用下列哪种方法进行治疗（　　） 大腿后面肌肉痉挛，先伸直患腿，一手按住膝差，曝关节届，双手抓住大规用力向后拉井瞪直患腿。（） 解除肌肉痉挛的有效办法,就是设法将痉挛部位的肌肉拉长伸展,然后配合让痉挛缓解。常常出现肌肉痉挛的部位主要是 下列动作中，锻炼的主要是大腿后侧肌肉的是 对肌肉痉挛的治疗首先采用的方法是（）。 人体大腿前侧最大的肌肉是（ ） 会员完成大腿前侧肌肉训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到目标肌肉（ ） 大腿前侧主要是股四头肌，后群肌肉主要有（） 大腿前侧主要是股四头肌，后群肌肉主要有（） 发生痉挛后，要（）痉挛的肌肉 下列哪项是肌肉痉挛后不可用的处理方法?（　　） 会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）