单杠悬垂举腿练习，在腿慢慢放下的过程中髂腰肌做( )。

做单杠慢翻上动作时，要求举腿、腹部贴杠，主要目的是为（） 平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？ 坐下过程中两腿交叉时，身体重心（ ）。 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 在练习仰卧举腿时，应（） 坐姿腿屈伸练习向下运动时，股四头肌做( )。 坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做() 做单杠慢翻上动作时，要求举腿、腹部贴杠，主要目的是加大摆动速度（） 做单杠慢翻上动作时，要求举腿、腹部贴杠，主要目的是加大摆动速度（） 在侧卧提腿动作练习过程中，辅助肌肉有？ 训练腹部肌肉力量的动作有正踢腿和悬垂举腿( ) 练习过程中，脚间距过窄，不能蹲太深，可以不将股四头肌练的过于强壮而显腿粗。 练习过程中，脚间距过窄，不能蹲太深，可以不将股四头肌练的过于强壮而显腿粗（） 向心收缩过程有腹直肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（） 仰卧举腿动作的原动肌为（）。 器械腿弯举能锻炼缝匠肌（ ） 器械腿弯举能够锻炼缝匠肌（ ） 臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？ 器械腿弯举能够锻炼到缝匠肌（ ）