面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有____、____、____、____等。
A. 先找到一个舒服的状态，或坐或躺
B. 然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒)，感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C. 再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒)，让腹部慢慢回缩
D. 重复这个过程，直到感到情绪缓解
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面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有____、____、____、____等。
A.先找到一个舒服的状态，或坐或躺 B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒)，感受肚子吸气时慢慢鼓起来 C.再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒)，让腹部慢慢回缩 D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
答案
面对疫情带来的情绪压力，可以采用（）应对的方法？
A.无视自己的情绪变化 B.无需宣泄情绪 C.无需寻找新朋好友的支持 D.在累的时候先照顾好自己
答案
面对疫情带来的情绪压力，可以使用以下哪些情绪应对？（）
A.接纳自己的情绪变化 B.试着合理地宣泄情绪 C.导找亲朋好友的支持 D.在累了的时候先照顾好自己
答案
面对疫情带来的情绪压力，可以使用____、____、____、____等多种情绪应对的方法。
A.接纳自己的情绪变化 B.试着合理地宣泄情绪 C.寻找亲朋好友的支持 D.在累了的时候先照顾好自己
答案
面对疫情带来的情绪压力,可以使用____、____、____、____等多种情绪应对的方法
答案
放松技术中的着陆技术包括____、____、____、____等，可以帮助人们放松身心，缓解疫情中情绪改变带来的困扰。
A.感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触 B.环顾四周，快速地命名看到的东西 C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历 D.哼唱童年时喜欢的歌
答案
（）总是落实行动上。
A.领悟力 B.执行力 C.建设力 D.沟通力
答案
放松技术中的着陆技术包括（）、哼唱童年时喜欢的歌等，可以帮助人们放松身心，缓解疫情中情绪改变带来的困扰
A.感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触 B.环顾四周，快速地命名看到的东西 C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松地人或者经历 D.以上都是
答案
行动上,我们可以尝试找回原来的生活节奏,比如( )。
A.室内运动 B.家务劳动 C.看书 D.室内消毒
答案
行动上,我们可以尝试找回原来的生活节奏,比如（）
A.室内运动 B.家务劳动 C.看书学习 D.室内消毒
答案
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面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过方法进行应对
面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过____、____、____、____等方法进行应对。
面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过____等方法进行应对
面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过等方法进行应对（）
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