您试图在客户的训练中加入前箭步踏训练动作,但是他很难正确地进行这个动作。那么以下哪个训练动作最适合加入到他的训练计划中,以帮助他最终进阶到前箭步踏动作？（）

你的客户Randy已经63岁了，他想和你一起训练来提高他的柔韧性。根据你在动作筛查时的观察，他的髋屈肌非常紧。当Randy用半跪弓箭步拉伸他的髋屈肌时，他应该在哪个平面拉伸？然后，在将其他平面动作融入拉伸动作（） 你的客户在6个月的时间里,每周错炼2到3次,每次训练10到20个动作,他已经准备好接受高阶抗阻训练计划的挑战。所以你决定加入一个训练计划中,在这个计划中,他需要重复10次动作至力竭,然后立即以更轻的重量重复3到5次同样的动作,以完成整套调练,这种高级训练技术叫什么？（） 您开始与您的客户进行稳定状态的心肺训练。在稳定状态训练多久身体的生理系统能够适应运动的生理需求？（） 下列哪一项是使用强化手段帮助客户从四分之一箭步蹲进阶至标准箭步蹲并增加训练阻力的最好例子？（） Lunge弓箭步可强化股四头肌，亦可训练腓肠肌、比目鱼肌。 Lunge弓箭步可强化股四头肌，亦可训练腓肠肌、比目鱼肌（） 下列哪一项是使用强化手段帮助客户从四分之一箭步蹲进阶至标准箭步蹲并增加训练阻力的最好的例子？（） 腋拐训练步行训练基本动作____、____、____、________。 单兵队列动作训练前三个内容是（ ）。 动作训练期着重训练的五种主要动作分别是？（） 核心训练可以采用的训练动作有（） 下述穿衣动作训练中错误的训练是 按照ACEIFT训练模式开展功能性动作训练与抗阻训练，请问在哪个训练阶段的训练重点是将外加阻力融入功能性动作模式中？（） 基础代谢和肌肉含量也有密切关系，建议在运动计划中加入抗阻训练（） 列举健身房训练中几种高危险训练动作？ 以下哪项训练不属于功能性训练动作（） John正在进行抗阻训练的动作训练阶段。下列哪个是他应该在这个阶段做的练习的例子？（） 健身房训练中有哪几种高危险训练动作？ 健身房训练中有哪几种高危险训练动作 您的客户会出现腰痛。在训练之前,她应该与她的医生检查以下哪项检查？（）