锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑（）

仰卧交替抬腿不能用来锻炼腹直肌 。 以下哪项静力性运动可以锻炼腹直肌（ ）。 【健身（塑形）】仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌 （）的发明使人类取得火种变得十分简便了。 臀桥运动可以锻炼盆底肌、腹直肌、丰臀、调整体态。（） 【健身（塑形）】仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的 不是腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩的动作是（ ） 在下列动作中，腹直肌处于伸展状态的是（） 腹直肌收缩时，下列哪种动作是可以完成的（　　） 不是腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩的练习动作是（ ） （）节流管汇操作集中、简便，对井控工作十分有利。 向心收缩过程有腹直肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（） 采用（）评选最佳员工，十分有效 以下对于平板支撑动作描述错误的是（） 武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运用下列（）呼吸方法 腹直肌完全被腹直肌鞘包裹。（） 淮扬菜十分注重制汤技术，其中最有特色的是（）。 大水漫灌和串灌是十分有效的（）措施。 十分辛苦,十分收成 双杠直角支撑动作中，屈大腿的骨骼肌（髂腰肌、股直肌等）所做的工作属于（ ）。