【健身（塑形）】仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌

【健身（塑形）】半腱肌和半膜肌主要作用是伸关节 腹直肌分离锻炼：仰卧起坐类卷腹动作、臀桥训练、站姿收腹、四足支撑、仰卧单车、平板支撑。( ) 臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？ 器械腿弯举能锻炼缝匠肌（ ） 器械腿弯举能够锻炼缝匠肌（ ） 蝶泳、负重转体、旋转扭腰器、呼啦圈、仰卧架、摔跤、实心球后抛、肋木举腿、徒手腰腹练习、俯卧背伸和仰卧二头起等主要起到的作用（） 器械腿弯举能够锻炼到缝匠肌（ ） 【健身（塑形）】斜方肌不能做的运动是 器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半腱肌（ ） 上下举腿的动作要领:仰卧或坐撑地上，直腿前（）两腿上下交替摆动。 单杠悬垂举腿练习，在腿慢慢放下的过程中髂腰肌做( )。 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 以下哪个动作锻炼不到腹直肌（） 肋木悬垂举腿主要练习的是以下( )部位 双人仰卧举腿练习时，女生可以用双手把男生的脚用力向下推，举腿过程中，双脚尽可能不碰地面。每组15-20次，做3组交替练习（） 仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。 仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次 仰卧起坐练习主要发展的肌群是（） 直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）